身長と体重からBMIを計算する
- BMI22の標準体重—
- 標準体重との差—
- 普通体重の範囲（BMI18.5〜25）—
BMIの判定基準【日本肥満学会の区分表】
BMIは体重(kg) ÷ 身長(m) ÷ 身長(m) で求める体格の指標です。日本肥満学会の基準では、次のように区分されています。
| BMIの値 | 判定 |
| 18.5未満 | 低体重（やせ） |
| 18.5〜25未満 | 普通体重 |
| 25〜30未満 | 肥満（1度） |
| 30〜35未満 | 肥満（2度） |
| 35〜40未満 | 肥満（3度） |
| 40以上 | 肥満（4度） |
⚠️ この区分は日本の基準です。WHO（世界保健機関）では30以上を肥満としており、日本の基準のほうが厳しめに設定されています。日本人は欧米人より軽度の肥満でも生活習慣病になりやすいためです。
BMI22が「標準体重」とされる理由
BMI22はもっとも病気になりにくい体格
大規模な調査で、BMIが22前後の人がもっとも病気にかかりにくいという結果が出ています。このためBMI22になる体重が「標準体重（適正体重）」と呼ばれ、健康診断でも目安として使われています。
BMIの標準体重と「見た目の理想体重」は別もの
美容の世界でよく言われる「理想体重」はBMI20前後、「モデル体重」はBMI18前後を指すことが多く、健康上の標準より軽めです。BMI18.5を下回ると低体重となり、免疫力の低下や骨密度の減少といったリスクが出てきます。
BMIだけでは体脂肪率まではわからない
BMIは身長と体重だけの計算なので、筋肉が多い人は体脂肪が少なくてもBMIが高く出ます。アスリートが「肥満」と判定されるのはこのためです。体組成計での体脂肪率とあわせて見るのが正確です。
BMIの基準は成人向け。子どもや高齢者は別の見方をする
成長期の子どもには「カウプ指数」「ローレル指数」、学校では肥満度（標準体重比）が使われます。高齢者はやせすぎのほうがリスクが高いとされ、BMI21.5〜24.9が目標とされています。
BMI計算のよくある質問
Q. BMIの計算に男女差はある？
BMIの計算式と判定基準に男女差はありません。ただし同じBMIでも女性のほうが体脂肪率は高めになる傾向があるため、体組成の評価では男女別に見る必要があります。
Q. BMIは何歳から使える？
この基準は18歳以上の成人向けです。子どもは成長の途中で体格が大きく変わるため、学校で使われる肥満度やカウプ指数など別の指標で評価します。
Q. BMI計算に入力した身長・体重は保存される？
されません。計算はすべてブラウザの中だけで行われ、どこにも送信も保存もされません。
Q. BMIを下げるにはどうすればいい？
身長は変えられないので、体重を落とすことになります。急激な減量は筋肉量まで減らしてしまうため、1か月に体重の3〜5%程度を上限にするのが安全とされています。目標体重までの差は上の計算結果に表示しています。
BMI計算と一緒に使えるツール
BMI計算とは
身長と体重を入れるだけでBMI（体格指数）を計算し、日本肥満学会の基準で「低体重」「普通体重」「肥満」の判定まで表示する無料ツールです。BMI22の標準体重、目標BMIまであと何kgかも同時にわかります。
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